Pour profiter d’une source de fraîcheur au moment de votre coucher, voici quelque astuce ingénieuse pour dormir au frais, sans ventilateur ni climatiseur.

En effet, cette astuce toute simple va vous permettre de trouver le sommeil, même lorsque les températures grimpent à grande vitesse.

Si vous voulez trouver un sommeil avec une telle vague de chaleur, prenez vite note et découvrez l’astuce très géniale pour dormir au frais.

Quelles est l’astuce ingénieuse pour dormir au frais ?

Si vous avez beaucoup de mal à vous endormir, voici une solution pour pouvoir dormir au frais.

Il est tout à fait possible de faire baisser la température dans la chambre, les jours de grandes chaleurs.

Ainsi, vous pouvez opter pour une bouillotte en la plaçant au congélateur le matin.

En effet, si vous utilisez un glaçon qui puisse se former à l’intérieur de la bouillotte sans l’endommager.

Pour ce faire, ne pas la remplir complètement d’eau, et laisser un peu d’air avant de la fermer.

Après, mettre la bouillotte glacée dans vos draps, sur le matelas ou encore la glisser dans votre taie d’oreiller.

Cette astuce peut aussi permettre de faire baisser la température dans la chambre de bébé, en déposant la bouillotte à proximité de son lit, ou directement dedans. Faites-la retirer au moment de le coucher !

Astuces pour bien dormir quand il fait chaud

Pour cela, garder vos volets fermés pendant toute la journée et n’aérer que le soir, le plus tard possible.

Puis, humidifier vos draps et toute la pièce avec un brumisateur d’eau.

Privilégier les matières naturelles et respirantes, à l’instar du coton ou du lin. Éviter surtout les matières synthétiques (viscose, polyester…)

En cas de fortes chaleurs, vous devez hydrater tout au long de la journée, du matin au soir.

Comment dormir quand il fait chaud et garder sa chambre fraîche ?

Refroidir le lit pour s’endormir rapidement en cas de canicule

Pour bien dormir quand il fait chaud, il vous suffit de refroidir votre literie.

La technique est de mettre vos taies d’oreillers dans un sac puis de les laisser quelques minutes dans votre congélateur avant de vous coucher.

Ainsi, vous pouvez aussi utiliser une bouillotte, la remplir d’eau fraîche puis la laisser au réfrigérateur.

Dormir avec des matières naturelles

Les matières naturelles comme le coton ou le lin vous permettent de mieux dormir, surtout quand il fait très chaud.

Ainsi, ne pas n’hésiter de déshabiller en période de canicule, si vous n’arrivez pas à fermer l’œil et que vous manquez d’air.

Vous devez prendre une douche fraîche sur les jambes améliore la circulation et vous aide à mieux dormir.