Comment faire pour avoir une belle silhouette et bien en forme ? Je vous propose 5 astuces à suivre pour mincir sainement.

Sans priver de vos plats préférés, adopter quelques mesures au niveau alimentaire pour manger sain, équilibrer mais aussi économique.

Il ne faut pas oublier d’exercer un peu de sport pour avoir un résultat efficace.

Quels sont ces 5 astuces à suivre pour mincir sainement ?

1-Eviter le sel:

Le sel est un élément indispensable pour réaliser nos plats, mais surtout afin d’équilibrer notre l’organisme.

La surconsommation du sel n’est pas conseillée, nos plats ne seront pas sains pour notre santé et notre poids.

Ce taux de consommation augmente la sensation de faim, c’est pour cela qu’il faut diminuer la consommation excessive du sel.

Ce qui entraine aussi les maladies cardiovasculaires et l’hypertension.

2-Faire de l’exercice physique :

En plus d’une consommation d’aliment saine, il ne faut jamais oublier de faire un peu d’exercice.

La pratique de sport joue un grand rôle pour la perte du poids, de tonifier et de tailler le corps.

Faire une petite marche pendant une heure chaque jour est déjà suffisant pour aider à perdre le surpoids.

Vous pouvez aussi pratiquer la natation ou autres sports.

3-Des épices de minceur:

a- Clous de girofle:

Le clou de girofle est très pratique afin de perdre les kilos en trop.

Cet élément est un coupe faim, car il aide à brûler les graisses et diminue le taux de glucose dans le sang.

b- La cannelle:

La consommation de la cannelle est pratique pour avoir un ventre plat.

La cannelle a une propriété antioxydante, et a un effet très important sur la régulation du taux de cholestérol et la glycémie.

Ce qui entraine un effet minceur sur notre corps.

4-Boire une grande quantité d’eau pour mincir sainement:

Lors de vos activités, vous perdez beaucoup d’eau et de sels minéraux.

Pour cette raison, il faut consommer une grande quantité d’eau pour remplacer ce qui sont perdu.

Il vaut mieux boire au moins 3 litres par jour de façon raisonnable et régulière.

Pour ce faire : boire de l’eau avant les repas appui à la perte du poids et de mincir en toute tranquillité.

5-Exclure les plats préparés:

Pour manger sain et équilibrer, consommer un plat fait maison, car vous pouvez vous-même équilibrer l’utilisation des lipides ou autres ingrédients.

Manger des plats complets : légumes, variés en vitamines, des fruits bio ce qui contribue à avoir une jolie silhouette mince et ferme.