A travers cet article, nous allons vous livrer les différents avantages fournis par le kiwi pour le corps. Ce fruit renferme effectivement de nombreux nutriments capables de prévenir certaines maladies et d’éliminer l’excès de graisse du corps.

Avantages du kiwi pour le système immunitaire

Comme il est très riche en acide folique et en vitamine C, le kiwi prévient les rhumes et renforce les défenses immunitaires. En effet, ces éléments produisent davantage de globules rouges et de globules blancs et donc d’anticorps. De même, ce fruit augmente l’absorption du fer provenant des aliments végétaux. En ce sens, il permet d’accélérer le rétablissement des patients anémiques.

Le kiwi favorise la digestion

Ce fruit est très riche en fibres solubles et facilite donc la digestion tout en améliorant le transit intestinal. En outre, c’est un excellent allié contre la constipation. Ce fruit serait donc idéal pour le petit-déjeuner.

Perdre du poids

Le kiwi est un aliment riche en eau et très peu calorique. Grâce à ces caractéristiques, il favorise la perte de poids et augmente la sensation de satiété. En même temps, il a un effet diurétique.

Avantages du kiwi pour les os

100g de kiwi contiennent la dose recommandée en vitamine K. Cette dernière intervient dans l’activation des facteurs favorisant la coagulation. En d’autres mots, le kiwi contribue à maintenir des os sains et solides.

Le kiwi est une source d’acide folique

Comme le kiwi fournit une grande quantité d’acide folique, il pourrait améliorer la qualité du sommeil. De même, il faut souligner l’importance de l’acide folique pendant la grossesse car il aide le bébé à se développer de manière saine. C’est pourquoi, ce fruit est recommandé pendant les mois de gestation.

Le fruit des athlètes

Le kiwi est un fruit riche en potassium et est donc idéal pour les sportifs. Il favorise la récupération musculaire après un entraînement ou un effort physique important.

Avantages du kiwi sur le cholestérol

Manger régulièrement du kiwi permet d’améliorer l’état des artères. Ces composants empêchent la formation de thrombus ou de caillots dans les vaisseaux sanguins. En outre, ce fruit aide à réduire le taux de cholestérol sanguin et contribue à améliorer le fonctionnement des nerfs, des muscles et des organes.

Le fruit anti-stress

Le kiwi contient deux fois plus de vitamine C que l’orange. En ce sens, il peut prévenir la nervosité et l’anxiété. De même, il est idéal pour diminuer le stress.