Pour perdre la graisse abdominale d’une manière efficace, découvrez dans cet article comment brûler rapidement la graisse du ventre en 2 semaines.

Si vous voulez avoir un résultat rapide, il faut commencer par éviter certains aliments comme les sucreries et la nourriture industrielle. Suivez ensuite à la lettre les exercices dans cet article !

Astuces pour brûler rapidement la graisse du ventre en 2 semaines


Si vous voulez brûler rapidement la graisse du ventre en 2 semaines, il vous suffit de faire une combinaison d’exercices aérobies et anaérobies.

Adopter également une activité à haute intensité pour brûler la graisse sous-cutanée et abdominale.

Vous pouvez faire un entraînement HIIT pour améliorer le système cardiovasculaire et augmenter la dépense énergétique.

Voici un entraînement HIIT de 8 minutes pour parvenir votre objectif de brûler la graisse du ventre

Squat sauté

Commencer par bouger également les bras, la position verticale et les jambes légèrement écartées.

Laisser reposer pendant 10 secondes, arrêter un instant et faire un jump squat. Puis, répéter le squat et le saut pendant environ 30 secondes.

Long

Pour commencer, adopter un saut en ouvrant et en fermant vos jambes. Reculer votre jambe et plier les deux genoux, une fois que vos pieds sont joints.

Par la suite, effectuer des fentes pendant 30 secondes, en alternant la jambe droite avec la gauche.

Alpinistes

Faire un saut en position debout et allonger sur le sol et placer vos paumes et vos orteils sur le sol.

Puis, plier le genou gauche et amener vers l’abdomen, puis revenir à la position de départ.

Ensuite, répéter avec l’autre jambe et répéter l’exercice pendant environ 30 secondes.

Levées de jambe

Faire une marche rapide en levant les jambes le plus haut possible et toucher le côté de votre pied droit avec votre main gauche et vice versa.

Adopter de l’exercice pendant environ 30 secondes.

Abdos obliques

Allonger sur le dos, plier les genoux et porter votre pied droit sur votre genou gauche puis mettre vos mains derrière votre cou.

Puis, ramener votre épaule gauche vers votre côté droit et retourner à la position de départ.

Pour plus d’efficacité, répéter ce mouvement pendant environ 30 secondes.

Enfin, reposer pendant 30 secondes tout en continuant de sauter pendant que vous le faites.