Voici une méthode très efficace pour combattre contre l’obésité et le surpoids. Découvrez dans cet article comment éliminer 3 kg en 5 jours selon le cardiologue.

Pour plus d’efficacité, il vous suffit de suivre ce régime pendant 5 jours, avant de faire une pause de 2 jours, en renouvelant la même diète à partir du 8ème jour. A vous de jouer !

Astuces pour éliminer 3 kg en 5 jours selon le cardiologue

Dans cet article, nous allons vous montrer un régime minceur de 5 jours proposé par un cardiologue.

Jour 1

Petit déjeuner : un fruit comme l’orange, le poire, la pêche, sauf les bananes et les raisins, un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.

Collation : 6 amandes et un yaourt

Déjeuner : 2 tomates, 2 œufs durs, 2 toasts de pain complet, un demi-concombre ou une petite salade verte

Diner : une soupe aux légumes et un fruit

Jour 2

Petit déjeuner : un fruit comme le premier jour, sauf les bananes et les raisins, ajouter un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.

Collation : 2 dattes et des noix

Déjeuner : Un œuf dur avec une salade de quinoa et de lentilles, avec des légumes crus comme les tomates, concombre et laitue

Diner : Un filet de poisson au four accompagné de légumes grillés.

Jour 3

Petit déjeuner : un smoothie de fruits sans sucre sauf bananes et raisins, un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.

Collation : Une pomme

Déjeuner : une omelette aux légumes cuite au four et une tranche de pain complet.

Diner : un blanc de poulet grillé, une salade verte et une tasse de thé vert sans sucre.

Jour 4

Petit déjeuner : une salade de fruits, un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.

Collation : Des noix

Déjeuner : un œuf dur, un blanc de dinde au four, une salade de quinoa et des légumes

Diner : Une soupe au potiron et une tranche de pain complet.

Jour 5

Petit déjeuner : un fruit, un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.

Collation : un yaourt

Déjeuner : une salade de concombre, tomate, laitue, oignon et thon au naturel.

Diner : un blanc de poulet grillé avec des légumes.