Si vous suivez un régime alimentaire, je vous invite à découvrir comment faire la recette diététique de la salade de riz et pois chiches.

En réalité, l’alimentation et le sport sont des alliées importantes pour atteindre votre objectif en quelle semaine.

Astuces pour faire la recette diététique de la salade de riz et pois chiches

Pour faire la recette diététique de la salade de riz et pois chiches, vous aurez besoin de :

Une tasse de riz
Une canne de pois chiches
2 carottes
Un céleri
Un oignon
Q.s. de concombre
2 cuillères à soupe à thé moutarde de Dijon
2 gousse d’ail hachée
4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
8 cuillères à soupe d’huile d’olive
Pincées de sel et poivre au goût

Préparation et utilisation

Tout d’abord, rincer et égoutter la canne de pois chiches et réserver pendant quelques minutes.

Faire cuire le riz pendant environ 20 minutes et le rincer à l’eau froide.

Puis, remuer tous les ingrédients pour faire la vinaigrette.

Disposer les légumes dans le riz, les pois chiches et mélanger parfaitement le tout.

Incorporer la vinaigrette tout en continuant de mélanger.

Quels sont les aliments à limiter dans le cadre d’une recette diététique ?

Certains aliments peuvent venir gâcher une semaine de régime minceur et empêcher l’organisme de perdre du poids.

Vous devez éviter certains aliments compte tout autant que de sélectionner de bons aliments.

Voici donc la liste des aliments à éviter, ce sont :

Céréales raffinées
Plats préparés
Sucre et produits sucrés
Aliments industriels et transformés
Graisses trans et saturées
Charcuteries, viandes grasses
Jus industriels
Légumes et plats en conserve
Alcool
Sodas
Plats frits et panés

Quels sont les bienfaits d’une bonne alimentation ?

Il est préférable de maintenir une bonne hygiène alimentaire sur la durée.

Diminuer les triglycérides malsains et favoriser le bon cholestérol ainsi que les bons choix alimentaires.

De plus, une alimentation saine aide votre corps à réduire au minimum le risque de maladies cardiovasculaires.

En mangeant des aliments sains, vous pouvez garder votre cerveau en bonne forme.

Les aliments malsains sont liés à toute une série de problèmes neurologiques. Par contre, certaines carences nutritionnelles augmentent le risque de dépression.