A travers cet article, nous allons vous donner des conseils pour vous aider à obtenir une peau propre et sans taches. Pour cela, il n’y aura pas besoin d’acheter des produits coûteux, il suffira de changer quelques habitudes.

Opter pour une bonne alimentation pour obtenir une peau propre

Ce qui se passe dans le corps et surtout dans les organes a de grandes répercussions sur le reste de l’organisme, y compris sur la peau. C’est pourquoi, il faudra suivre les étapes suivantes.

D’abord, éliminer les mauvais éléments comme des aliments inflammatoires, la prolifération de levures et de bactéries et les parasites.

Ensuite, les remplacer par des enzymes digestives et par d’autres composants d’une bonne digestion.

Il faudra rajouter des bactéries bénéfiques dans le corps et réparer la muqueuse intestinale en apportant de bons nutriments.

Pour cela, il existe un smoothie très efficace qui pourra refaire le plein de vitamines.

Smoothie pour éclaircir la peau et nettoyer l’organisme

Ingrédients :

1 ½ tasse de lait d’amande non sucré.

3 tiges de chou frisé

1 banane congelée

1 tasse de baies surgelées

Une cuillérée de beurre d’amande

1 cuillère à café d’huile de coco et de graines de lin moulues

Préparation du smoothie capable de redonner une peau propre

Pour la préparation, il suffit de passer tous les ingrédients au mixeur à une vitesse élevée.

Si nécessaire, il est tout à fait possible d’ajouter plus de lait d’amande ou plus d’eau.

En fait, le lait d’amande va permettre de nourrir la peau en profondeur grâce à son apport en vitamine E.

Le lin, l’huile de coco et le chou frisé quant à eux possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui dégonfleront la peau.

Obtenir une peau propre en se détendant

Le stress est le pire ennemi de la peau, il provoque des déséquilibres hormonaux ayant un effet négatif sur le teint.

Durant le sommeil, le corps travaille pour réparer les tissus endommagés et calmer l’inflammation. C’est pourquoi, une bonne nuit de sommeil contribue à une belle apparence de la peau.

En outre, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité augmente le taux de cortisol. L’idéal est donc d’essayer de dormir 8 à 9 heures par nuit.