Des crampes calmées avec 4 méthodes naturelles, c’est aujourd’hui qu’on vous le présente concrètement. Dans votre sommeil ou pendant un exercice, cette douleur peut devenir insoutenable si on ne sait pas comment la calmer.

1. Propriétés des plantes


Bien sûr, il n’est pas question de plantes tropicales difficiles à trouver.

Et il ne s’agit pas non plus d’écraser les plantes et l’enduire sur le corps.

La solution est beaucoup plus simple, car il faut juste trouver une huile essentielle.

Ou bien cherchez un gel naturel à la menthe poivrée ou comme le sapin.

Ces composants sont anti-inflammatoires et antispasmodiques.

C’est-à-dire que ces plantes sont tout de suite efficaces.

2. L’eau

Il est quelquefois possible que vos crampes soient causées par une déshydratation.

Donc dès que vous commencez à ressentir des crampes, buvez de l’eau.

Même si vous n’avez pas soif, forcez un peu pour en boire une grande quantité.

Avec 2 L par jour d’eau à fort taux de magnésium, les crampes vont se calmer.

Ce liquide essentiel à la vie aide à retirer les toxines de vos muscles.

3. Sport


Malgré ce qui se dit, le sport est également une méthode pour soigner les crampes.

Choisissez le bon exercice comme le stretching ou bien un push-up passif.

Élevez un pied et rapprochez vos orteils. Soit, le yoga est également un bon moyen d’éliminer les toxines.

Étirez si possible la nuque ou la partie qui fait le plus mal avec des mouvements simples et délicats ;

4. Meilleure alimentation

Pour lutter contre les crampes, il faut du magnésium et du potassium en fait.

Si boire de l’eau n’a pas suffi, c’est que vous manquez de quelques nutriments.

Il faut alors manger correctement pour compléter ces éléments absents.

Donc, quand vous avez des crampes, pensez à votre alimentation.

Consommez des bananes, du miel, du chocolat noir, ou des écorces de canneberge.

Évidemment, ces aliments sont composés de grande quantité de magnésium et de potassium.

Ensuite, vous devez également manger des aliments riches en minéraux et en fibres.

Après ces conseils, les crampes devraient disparaître rapidement.

À présent, vous réussissez facilement à prévenir ces crampes douloureuses.

Comme vous le voyez, il est vraiment simple de les traiter.