Ce dessert cacao à la banane et avoine, la préparation diététique, se déguste également au petit-déjeuner. La préparation offre un goût fabuleux et vous aide avec les problèmes de graisse et de cholestérol.

Si vous êtes encore un amateur de cuisine, aucun problème car la recette est très simple.

Les flocons d’avoine apportent beaucoup de bien aux intestins pour éviter la constipation par exemple.

Puis, le dessert contient une quantité importante de fibres qui sont idéales pour réguler la faim.

La recette du dessert au cacao n’attend plus que vous après cette petite introduction.

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 30 à 35 minutes
Portions : pour 6 personnes

Ingrédients


150 ml de lait chaud
½ cuillères à café de levure chimique
1 œuf
2 cuillères à café d’édulcorant stévia ou 2 cuillères à soupe de sucre normal
60 g de crème sure
20 g de cacao
80 g de chocolat fondu
1 banane
70 g de flocons d’avoine

Préparation

Comment faire le dessert cacao à la banane et avoine ?


Pour débuter, il faut préalablement chauffer le four à 180°C.

Suite à cela, placer les flocons d’avoine dans un bol puis verser le lait également.

Ensuite, remuer à l’aide d’une cuillère et laisser de côté pour le moment.

A part, éplucher la banane puis la découper en tranches pour les récupérer dans un autre bol.

Après, compacter ces morceaux de banane avec une fourchette afin d’avoir une bouillie.

Ceci fait, introduire l’œuf puis remuer et incorporer le cacao avec la levure.

Mélanger correctement et ajouter l’édulcorant stévia ou le sucre selon les préférences.

A la fin, adjoindre les flocons d’avoine puis mélanger convenablement à l’aide d’une cuillère.

Lorsque la consistance est homogène et bien lisse, couler le tout dans un plat en verre ovale.

Il faut quand même huiler ce plat en verre avant d’y ajouter la préparation.

Maintenant, déposer ce plat avec la préparation dans le four durant 30 à 35 minutes à 180°C.

Ce temps écoulé, garnir avec la crème mélangée au chocolat fondu puis égaliser la surface.

Après, refroidir le dessert pendant 1 heure et après il peut être servi aux invités.

Réussi, ce dessert cacao à la banane et avoine, la préparation diététique attend votre cuillère.

Bon appétit !