Dans le but d’éliminer la graisse se trouvant sur le dos, il existe 2 exercices ciblés très efficaces de 5 minutes. Cependant, pour assurer un bon résultat, il faudra les effectuer de façon quotidienne.

Ténacité de la graisse du corps

Pour ceux qui essaient de perdre du poids et d’affiner leur corps, l’un des problèmes les plus courants est l’élimination de la graisse s’accumulant sur le dos. En effet, la graisse localisée peut être très difficile à éliminer. Cependant, ce n’est pas non plus impossible en appliquant des exercices ciblés quotidiens.

Ces exercices vont permettre de se débarrasser de la graisse des poignées d’amour classiques en peu de temps. En même temps, ils vont renforcer les muscles du dos qui sont d’ailleurs indispensables à la posture. Autrement dit, ils vont prévenir les maux de dos et les autres affections.

Afin de vous aider, nous allons vous donner deux exercices ciblés très efficaces qui ne prendra que 5 minutes par jour. Cependant, comme ils trouvent leur origine dans le yoga, ils nécessitent de la persévérance et du dévouement pour plus être plus efficaces.

Éliminer la graisse sur le dos avec 2 exercices ciblés

Éliminer la graisse sur le dos avec la position de l’enfant

Pour ce premier exercice, il faut commencer par s’asseoir sur les talons avec les genoux tournés vers l’extérieur.

Ensuite, se pencher en avant et abaisser la poitrine avec le front faisant face au sol.

Une fois en position, il faudra y rester pendant 30 secondes environ avant de revenir doucement en position initiale.

Ici, il est très important de bien respirer et de prendre une petite pause avant de répéter l’exercice.

Effectuer la position de la vache et du chat

Dans ce second et dernier exercice, il faut se mettre à quatre pattes.

Puis, inspirer et expirer en cambrant la colonne vertébrale et en ramenant la tête vers le sol comme un chat le ferait.

Ensuite, inspirer à nouveau et lever la tête, la poitrine et le coccyx vers le haut, en cambrant le dos. De cette façon, vous allez atteindre la position de la vache.