Votre corps ressent les avantages de manger 2 bananes à taches noires par jour pendant un mois. Déjà, la banane est très bonne pour la santé et sachez que ce fruit est mieux quand il est mur.

Une petite connaissance sur les bananes


Les bananes mûres aident à lutter contre le cancer selon des chercheurs japonais.

Plus la banane est mûre, plus elle contient des antioxydants qui améliorent le système immunitaire.

Chiffré, une banane mûre est huit fois plus efficace que les bananes vertes contre le cancer.

Cette banane contient beaucoup de fibres alimentaires, de potassium, de protéines et de fer.

Egalement, on y retrouve de la vitamine A, B, C et des glucides.

Une note dans Autorité Nutrition

Selon cette entité, la banane se constitue presque d’amidon avant de mûrir, jusqu’à 70 à 80% de son poids sec.

Cet amidon est un produit résistant à la digestion puis le fruit mûrit et l’amidon se transforme en sucre.

Ces bananes maintenant sont une source de sucres naturels comme le saccharose, le fructose et le glucose.

A ce stade, elles contiennent des antioxydants comme la dopamine et la catéchine.

Donc, si vous avalez deux bananes mûres à points noirs par jour durant un mois, vous allez sentir des effets.

Aide à la digestion, parmi les avantages de manger 2 bananes

Le fruit est facile à digérer et même, il élimine le reflux acide, la diarrhée ou les brûlures d’estomac

D’autres parts, si vous êtes souvent constiper, la banane est une grande aide contre la constipation.

Amélioration de l’humeur et la mémoire

On retrouve des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre cerveau dans une banane.

Le fruit active les fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration.

Puis, il contrôle l’humeur et l’appétit grâce à la dopamine et d’autres éléments.

Réduire la pression artérielle


Une banane est utile si vous voulez abaisser votre tension artérielle naturellement.

D’ailleurs, elle construit un équilibre sur les effets du sel dans l’organisme.

Contrôle du diabète

Avec sa teneur élevée en fibres, vitamine C et en potassium, une banane contrôle la glycémie.

Donc, si vous êtes diabétique, un fruit dont vous ne pouvez pas vous en passer est la banane.

Protection cardiaque

La vitamine C et B6 combinées avec le potassium et les fibres de la banane protège le cœur.

En effet, le fruit diminue le risque de maladies du cœur ou d’accidents vasculaires cérébraux.

Et le Dr Mercola recommande de les cueillir tant qu’elles sont encore vertes.

Pour accélérer leur maturité, placez-les dans un sac en papier brun durant quelques jours.

Puis conservez-les à température sans réfrigération sinon elles deviennent noires.

Vous pouvez les consommer dès qu’elles sont pleines de points noirs à l’extérieur.