Quelles sont les valeurs normales de la glycémie dans le sang le soir avant de dormir ?

C’est une évidence pour les personnes diabétiques de vérifier régulièrement ces valeurs pour éviter les accidents.

Que faut-il savoir à ce propos pour ne plus être dans l’ignorance  ?

Quand est-ce qu’il faut vérifier les valeurs de la glycémie dans le sang ?

Il y a une fréquence pour faire la vérification du taux de sucre dans le sang même pour les personnes diabétiques.

Si vous êtes atteints du diabète de type 1, les paramètres doivent être surveillés 4 fois par jour.

Cibler à faire la mesure soit avant de manger, soit avant de dormir.

Mais après une activité paranormale ou douteuse, vous pouvez aussi prendre les mesures automatiquement.

Les valeurs normales de la glycémie avant de dormir

La variation des valeurs normales de la glycémie est comme suit :

– de 90 à 150 mg/dl (5 à 8,3 mmol/L) pour les adultes

– entre 90 à 150 mg/dl (5 à 8,3 mmol/L) pour les enfants de 13 à 19 ans

– 100 à 180 mg/dl (5,5 à 10 mmol/L) pour les enfants de 6 à 12 ans

110 à 200 mg/dl (6,1 à 11,1 mmol/L) pour les enfants de moins de 6 ans

Ce sont juste des valeurs approximatives, mais pour déterminer le taux normal pour chaque personne, il vaut mieux consulter un médecin.

C’est pour vous assurer et pour que vous ne paniquez pas.

Ce qu’il faut faire pour diminuer le taux de sucre dans le sang

La régulation de la glycémie peut se faire de manière naturelle : par l’alimentation et en faisant des exercices physiques.

Par l’alimentation

Manger des aliments sains, pas trop sucrés et pas trop salés non plus.

Équilibrer autant que possible les aliments que vous ingérez.

Optimiser la consommation des légumes, des salades et des aliments riches en fibres.

Pratiquer des exercices physiques

Réserver 30 minutes par jour pour faire des exercices physiques.

C’est la clé pour être en bonne santé tout le long de l’année.

Vous pouvez tout de même vous accordez des jours de pauses au maximum 2 fois dans la semaine.

Le mieux est de se faire coacher par un spécialiste de temps en temps pour aboutir à de meilleurs résultats.

Prenez soin de vous et ne vous négligez jamais.