Les bananes sont des fruits exotiques qui nous accompagnent depuis des siècles,découvrez ce qui se passe si vous manger 2 bananes par jour.

Il faut savoir que ce fruit est parmi l’un des super-aliments qui vous donnent de l’énergie et de vous donner les apports des nutriments essentiels.

Beaucoup de médecins recommande les bananes grâce à ses fibres, vitamines et sucre naturels comme le fructose et le saccharose.

Quels sont les divers avantages de manger 2 bananes par jour ? Que se passe-t-il ?


Tout le monde à tendance de jeter les bananes noires, puisque vous pensez qu’elles sont pourries.

Par contre, les taches foncées qui se trouvent sur les bananes sont pas un signe de pourriture, mais en réalité montre quelques chose de différent.

D’abord, il est très important de savoir que les bananes qui présentent des taches foncées commencent mûrir.

Puis, des taches brunes apparaissent et là c’est encore mieux.

Ces dernières taches représentent le TNF ou facteur de nécrose tumorale qui commence à se développer et plus les taches seront nombreuses.

Donc, plus les niveaux de ce facteurs sont élevés.

Le TNF est une substance très important qui permet de lutter contre le cancer et permet d’aider à lutter contre certaines cellules anormales qui se trouvent dans le corps.

Alors, découvrez quels avantages de manger 2 bananes par jour :

1. Diminuer votre tension artérielle :

Le potassium contenu dans la banane est connu pour sa capacité à réduire la tension artérielle.

Il permet d’équilibrer les effets du sel.

Puisque le corps a besoin d’un équilibre entre sodium et potassium afin de maintenir une pression artérielle à un niveau sain.

2. Manger 2 bananes par jour permet de protéger le coeur :


Le potassium, la fibre, la vitamine C et la vitamine B6 se trouvant dans les bananes sont excellents pour la santé cardiaque.

Mais également, manger les bananes réduisent les chances d’avoir un accident vasculaire cérébral.

3. Moins de brûlures d’estomac :

Puisque les bananes sont faciles à digérer, elles ont une capacité de lutter contre les brûlures d’estomac, la constipation et la diarrhée.

Par contre, 1 % de ceux qui souffrent de reflux acide constatent que manger des bananes aggravent la situation.

4. Avoir une meilleure mémoire :

Les bananes peuvent être l’aliment la plus parfaite du monde.

Elles fournissent des nutriments essentiels au bon fonctionnement neurologique, aide le cerveau à réguler l’humeur et l’appétit.

5. Donner plus d’énergie :

Consommer une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donne assez d’énergie afin de durer une ou deux heures de plus.

Le potassium aide également à la prévention des crampes musculaires.

6. Si vous êtes diabétiques :

Comme on a vu tout à l’heure, les bananes sont une source de fibres, de potassium et de vitamine C.

Donc, elles sont un excellent choix alimentaire pour les personnes atteintes de diabètes.

7. Manger 2 bananes par jour permet de perdre du poids :

D’après une étude, une banane moyenne contient 105 calories, 27 g de glucides, 3 g de fibres rassasiants et 14 g de sucre naturel.

Déguster ce fruit permet de perdre de façon saine le poids.