Les bananes sont des fruits que l’on rencontre toute l’année, un fruit qui renferme de multiples bienfaits qu’il soit vert ou mûre. Quel est le meilleur moment pour manger les bananes ?

Un fruit que l’on ne conserve pas trop longtemps, les bananes vertes deviennent rapidement très mûres.

Mais qu’elle soit verte ou jaune, elle a toutes les deux leur rôle pour notre santé.

Une étude d’après plusieurs nutritionnistes a montré qu’il plus d’avantages que d’inconvénients à manger une banane mûre qu’une banane verte.

Découvrez dans cet article les bienfaits et les contre-indications de chacun des deux types de bananes.

Alors, quel est le meilleur moment pour manger des bananes ?

Les bananes mûres:

Selon une étude de plusieurs spécialistes, la banane avec la peau qui a des taches noires sont plus efficace et ont des propriétés préventives du cancer.

Les taches noires sur leur peau renferme de TNF ou Tumoral Necrosis Factor ou facteur de nécrose tumorale.

Ce dernier a pour rôle de bloquer le développement des cellules cancéreuses dans le corps.

Les bananes mûres sont aussi très riches en antioxydants, en potassium et en vitamines B et C.

D’après une étude, les bienfaiTs dans une banane complètement mûre sont optimaux.

De plus, elle vous aidera à booster la digestion, car l’amidon qu’elle contient se transforme en sucre plus facile à digérer.

Et, sa forte teneur en fibres permet de réguler le transit intestinal et de résoudre les problèmes de constipation.

De plus, la banane mûre renforcera les défenses du système immunitaire 8 fois plus qu’une banane verte.

Il est préférable de faire attention car les bananes mûres sont plus riches en sucre et bien sûr peuvent augmenter le taux de glycémie chez les personnes diabétiques.

Les bananes vertes ou pas mûres:

Les bananes vertes ou pas mûres renferment beaucoup de bactéries probiotiques saines.

Ces derniers se développent dans le gros intestin et diminue le risque de cancer du côlon.

Elle sont également riches en amidon, un aliment puissant pour perdre du poids.

L’amidon dans cette banane est plus résistant et demande plus de temps pour être digéré par le corps.

Donc, apporte plus d’apport énergétique et une sensation de satiété durables.

Cela signifie que consommer des deux types de bananes apportent tous deux des bienfaits à notre organisme.

Par contre, les personnes qui souffrent de troubles rénaux doivent limiter leur consommation de banane à cause de sa forte teneur en potassium.

Découvrez dans cet article d’après ces études quel est le meilleur moment pour manger des bananes est pour vous !