Alors c’est peut-être miraculeux mais vous pouvez perdre 5 kilos avec le chia mélangé à un ingrédient. Cette graine est réputée pour ses vertus brûles graisses rien qu’avec une petite quantité mais vous devez connaître la posologie.

Préparation du mélange


Pour cette recette, l’ingrédient s’agit du jus de citron.

Procurez-vous seulement 2 cuillères à soupe de graines de chia et un citron.

Commencez par presser le citron pour récupérer son jus.

Ensuite, ajoutez les graines de chia et mélangez bien.

Après 5 minutes, buvez cette préparation chaque matin à jeun durant 7 jours.

Il faut cependant une pause de 3 jours avant d’entamer une cure de 7 jours.

Avantages des graines de chia

Les vertus de cette graine sont nombreuses mais on peut toujours donner les plus importantes.

La graine de chia est riche en calcium (18%) et elle contient également 50% de manganèse.

Le phosphore est à 35% de son volume qui est composé de plusieurs fibres oméga 3 sans gluten.

En d’autres termes, les graines de chia offrent un régime alimentaire idéal pour perdre du poids.

En effet, ce régime absorbe son poids en eau et donc, il prend de la place dans l’estomac.

Vous avez donc une sensation de satiété pour une durée plus longue.

Cette graine retarde alors la vidange gastrique donc elle vous évite de grignoter.

Ce retard engendre une décision du cerveau qui dit que le corps est rassasié et vous n’avez pas faim.

En conséquence, le régime minceur composé de graines de chia consiste à réduire la faim.

Vous consommez donc moins de calories par repas grâce à moins de nourriture consommée.

Mais, accompagnez toujours ce régime d’une alimentation équilibrée et des exercices.

Ainsi, vous diminuez rapidement votre poids et bien sûr, plus aisément.

Il faut tout de même savoir que durant ce régime de perte de poids, buvez au moins 2,5 litres d’eau par jour.

Comme cela, les fibres de la graine offrent leur plein potentiel à l’organisme.

Menu pour perdre 5 kilos avec le chia


Petit déjeuner numéro 1
1 fruit et 1 tasse de jus naturel sans sucre

Petit déjeuner numéro 2
1 tranche de pain de blé entier, 1 bol de salade de fruits et 1 cuillère à café de chia

Petit déjeuner numéro 3
1 verre de jus d’agrumes avec 1 cuillère à café de chia et 1 yaourt naturel

Collation du matin
1 tasse de thé vert, 1 fruit, ou 1 tasse de gélatine avec un fruit

Déjeuner, choix 1
1 filet de viande grillée maigre
2 cuillères à soupe de riz brun
1 cuillère à soupe de chia
De la salade

Déjeuner, choix 2
De la salade à volonté
2 cuillères à soupe de quinoa
3 cuillères à soupe de chia

Déjeuner, choix 3
Salade verte
1 filet de poitrine de poulet grillé
50 g de brocoli haché
1 cuillère à café de chia

Goûter
Un smoothie naturel ou 1 verre de lait de soja avec 1 tranche de pain