Aujourd’hui, nous allons vous livrer le régime conseillé par les cardiologues pour perdre 5kg en 2 semaines. Cette astuce est idéale pour les personnes qui veulent manger plus sainement et perdre du poids rapidement.

Principe du régime conseillé par les cardiologues

Le régime dure 15 jours et est basé sur une alimentation riche en protéines maigres et saines. En effet, ces dernières sont les plus efficaces pour maigrir car elles permettent de brûler le gras. En même temps, elles freinent l’appétit tout en maintenant le tissu musculaire.

Outre protéines maigres, ce régime favorise la consommation des légumes et bannit le sucre. Cet élément dérègle effectivement le métabolisme et génère la prise de poids.

Durant la période de régime, le sujet devra toujours manger la même chose pour le petit-déjeuner. Pour ce qui est des autres repas, il y a une liste déjà préétablie.

Application du régime pour perdre 5kg en 2 semaines

Au petit-déjeuner, vous pouvez choisir un fruit et le manger. Cependant, il vaut mieux ne pas opter pour les raisins et les bananes car ils sont très concentrés en sucre.

Jour 1 du régime pour perdre 5kg en 2 semaines

Au déjeuner, une orange, un œuf à la coque et 200ml de yaourt nature

Au dîner, 2 tomates, 2 œufs durs, ½ concombre ou quelques feuilles de laitue et 2 biscottes au blé complet.

Jour 2

Au déjeuner, la même chose que le jour 1

Au dîner, 125g d’escalope de poulet cuit à la vapeur, une tomate, une biscotte au blé complet, une orange et une tasse de thé sans sucre.

Jour 3 du régime pour perdre 5kg en 2 semaines

Au déjeuner, la même chose que le jour précédent, plus un concombre ou une laitue

Au dîner, les mêmes aliments que le jour précédent.

Jour 4

Au déjeuner, 125g de fromage au lait de chèvre, une tomate et une biscotte

Au dîner, 125g de viande de bœuf cuite à la vapeur, 2 tomates, une pomme et une biscotte au blé complet.

Jour 5 du régime pour perdre 5kg en 2 semaines

Au déjeuner, 200g de viande ou de poisson cuits à l’eau, une tomate et une biscotte au blé complet.

Au dîner, 1/2kg de carottes ou de petits pois ou de pommes de terre cuits à la vapeur.

Il faut souligner que les légumes et les viandes doivent contenir le moins de sel possible.

Jour 6 et jour 7

Pour le 6ème et le 7ème jour, vous pouvez manger ce que vous voulez. Cependant, il ne faut tomber dans la malbouffe et essayer d’éviter les aliments sucrés ou transformés.

A partir du 8ème jour, il suffit de renouveler le même schéma et de suivre le même parcours jusqu’au 15ème jour. Durant toute la période du programme, l’alcool est formellement interdit.