Aujourd’hui, nous vous montrons la tactique pour perdre 5kg en 7 jours grâce à un régime à base de riz. Cela va redresser votre allure, dégradée par l’alimentation abondante et déséquilibrée, ajoutée à l’insuffisance d’activités physiques.

Si vous êtes impatient en ce qui concerne le temps pour perdre du poids, cette astuce est parfaite pour vous.

Notre régime est un cadeau du Dr Lana et nous ne tardons pas à vous exposer les détails.

Pourquoi le riz et les pommes ?


Ces deux ingrédients présentent beaucoup d’avantages

Le riz

Le riz est un aliment qui a été présent depuis plus de 5000 ans.

Il est basique pour plus de la moitié de la population du monde.

En général, le riz est riche en glucides et en protéines.

Puis, il ne renferme pas de matières grasses ni de sucre.

Cependant, le riz brun a une forte teneur en fibres alimentaires que le riz blanc.

En tout cas, tous les deux renferment des volumes variables d’amidon.

L’amidon, à son tour, augmente le butyrate dans l’intestin.

Ainsi, il permet de prendre soin de l’intestin et d’atténuer l’inflammation.

La pomme

Il s’agit d’un fruit sain qui est nutritive et qui a une grande teneur en fibres et en eau.

De ce fait, la pomme possède un effet rassasiant et stimule la perte de poids.

Puis, la pomme permet de diminuer le cholestérol sanguin ainsi que la tension artérielle

Elle détient ce pouvoir des flavonoïdes qu’elle renferme.

En outre, c’est un fruit qui aide à prendre soin du cœur et à prévenir le diabète.

Pour finir, la pomme active les bonnes bactéries intestinales.

Le menu pour perdre 5kg en 7 jours


Suivez ce menu pour atteindre l’objectif de perte de poids désiré.

Lundi

Petit-déjeuner :
1 tranche de pain complet
Une pomme
1 tasse de thé vert sans sucre
1 galette de riz

Collation :
1 pomme

Déjeuner :
1 salade mixte
150 g de poisson préparé à la vapeur
2 galettes de riz

Goûter :
Des bananes
Jus à base de pomme
Des myrtilles

Dîner :
1 œuf à la coque
70 g de riz brun aux courgettes
1 pomme

Mardi

Petit-déjeuner :
2 noix
1 yaourt de riz brun
1 tasse de thé vert ou de café

Collation :
1 pomme

Déjeuner :
1 escalope de dinde
70 g de riz basmati rehaussé d’huile d’olive
1 salade de légumes

Goûter :
1 banane
Une pomme

Dîner :
1 pomme
2 œufs durs
Du brocoli préparé à la vapeur, rehaussé de citron et d’huile f’olive

Mercredi

Petit-déjeuner :
2 galettes de riz
Une pomme
1 tasse de thé vert non sucré
1 tranche de pain complet

Collation :
1 pomme