Le régime au fenouil permet de perdre 5kg en une semaine et de purifier l’organisme sans difficultés. Nous allons vous donner les étapes à suivre pour ce régime très efficace afin de vous aider dans la perte de poids.

Les bienfaits du fenouil sur l’organisme

Le fenouil est un aliment très populaire capable de donner de la fraîcheur et purifier l’intestin. En effet, il aide à accélérer la digestion des aliments gras et soulage les constipations grâce à ses fibres. Il contient également des glucides et des protéines essentiels mais son apport énergétique n’est pas très élevé. De même, le fenouil est recommandé dans les situations de distension abdominale et de flatulence.

Sa consommation est également favorable pour les personnes souffrant de maux d’oreilles et de dents. Les graines de fenouil sont riches en vitamines A, B, C et D et contiennent des minéraux tels que le potassium, le phosphore, le cuivre, le manganèse, le magnésium et le zinc.

Principe du régime au fenouil pour perdre du poids rapidement

Il s’agit ici d’un régime hypocalorique. C’est pourquoi il doit se limiter à 7 jours et pas plus. Ce régime exige la consommation quotidienne de 1,5l d’eau et la suppression de tous les types d’en-cas dans l’alimentation.

Dans cette perspective, il faudra opter pour le petit-déjeuner suivant tous les matins pendant une semaine. Vous avez le choix entre :

Un verre de lait écrémé avec 30g de céréales

Une tasse de café avec 2 biscuits complets

Un café avec un yaourt et un fruit

Pour un goûter du matin ou de l’après-midi, opter pour une tisane de fenouil.

Régime au fenouil à suivre tout le long de la semaine

Lundi

A midi : gnocchi de pommes de terre aux tomates cerises, 60g de bresaola et 200g de fenouil.

Le soir pour le dîner : un hamburger grillé, un demi-fenouil avec des pommes de terre.

Mardi

A midi : 60g de pâtes aux tomates fraîches et au fenouil et 60 grammes de fromage taleggio.

Le soir au dîner : pizzaiola de blanc de poulet et salade mixte au fenouil.

Mercredi

A midi : 60g de riz basmati avec fenouil et chicorée et salade de roquette.

Le soir pour le dîner : Daurade cuite au four et crème de fenouil et de légumes.

Jeudi

A midi : 50g de penne à la sauce tomate, salade de fenouil et orange.

Le soir pour le dîner : crème de chou-fleur et pommes de terre, tortilla de fenouil et salade de laitue.

Vendredi

Midi : 50g de spaghetti aux palourdes et fenouil gratiné au four

Le soir : 200g de poisson maigre, 100g de fenouil cru et une poire.

Samedi

Midi : blanc de poulet avec salade de chicorée et de fenouil.

Le soir : 200g de fromage ricotta, salade de fenouil et pomme.

Dimanche

A midi : une portion de lasagnes au fenouil et au jambon.

Au soir pour le diner : 150g de tomates crues, 125g de mozzarella allégée et fenouil poêlé.