Que faut-il faire pour perdre du poids efficacement sans effet yo-yo ?

C’est en effet le problème de la plupart des personnes en ce moment.

Quelques instructions et conseils sont alors donnés ci-après.

Perdre du poids efficacement grâce au citron

Boire de l’eau citronnée est le meilleur remède pour éviter les écarts alimentaires et la sédentarité excessive.

D’après les recherches scientifiques, les principes actifs contenus dans l’agrume protègent le foie.

De ce fait, l’agrume empêche le stockage des mauvais éléments au sein de l’organisme et purifie ce dernier.

Cependant, il faut que ce soit des citrons frais et non des dérivés de citron qu’on utilise afin d’éviter l’accumulation des produits chimiques également.

Le mieux est d’en boire un verre au réveil, 30 minutes avant le repas et 30 minutes avant de s’entrainer.

La pratique du jeûne intermittent

Le concept de jeûne intermittent est très efficace, mais ne convient pas à tout le monde.

Sa pratique nécessite un suivi médical afin d’éviter toute sorte de carence ou d’effets surprises.

Pratiquer un jeûne intermittent signifie : manger avec modération pendant 8 heures et faire un jeûne durant 12 à 16 heures.

Attention, l’hydratation est essentielle et le mieux est de boire de l’eau plate ou des tisanes sans sucres.

Pour plus d’efficacité, il vaut mieux arrêter de manger à 20 h le soir et de s’alimenter le lendemain à midi par exemple.

Suivre un programme détox de 3 jours pour perdre du poids

Premier jour

Concocter de l’eau citronnée et en boire tout le long de la journée.

Méditer afin de se relaxer surtout au moment d’aller aux toilettes.

Ingérer un diner léger, de préférence à base de légumes.

Deuxième jour

Opter toujours pour l’eau citronnée comme boisson pour s’hydrater.

Ne manger qu’à l’heure du déjeuner tout en surveillant que l’alimentation soit bien équilibré.

Faire léger massage de la peau avec du marc de café, de l’huile d’olive ou du gros sel.

Troisième jour

Accorder un moment de détente à l’organisme.

Préparer des légumes sautés et du poisson grillé pour le déjeuner.

Mixer un avocat pour en faire un smoothie, sans y ajouter du sucre.

Pour le diner, un bol de salade au quinoa fait l’affaire.