Depuis toujours, il est possible de perdre du poids en marchant avec le nombre de pas révélé par les scientifiques. Les activités musculaires brûlent nos calories et nos graisses pour gagner une silhouette formidable après quelques pas.

Avec les moyens de transport modernes, il devient rare de marcher pendant une bonne durée alors que c’est bénéfique.

Sur quelques lignes seulement, vous allez connaître les détails d’une solution pour votre poids.

Nombre de pas pour perdre du poids en marchant


On vous le révèle déjà, il faut 8 600 pas pour un adulte pour stopper la prise de poids.

Des études montrent qu’il faudra monter jusqu’à 11 000 pas pour réduire notre poids.

En fait, une personne prend 0.5 à 1 livre chaque année de sa jeunesse jusqu’à l’âge moyen.

Donc avec ce rythme, on devient peu à peu obèse si on ne fait pas attention.

Le Dr Evan Brittain informe le public qu’il faut augmenter le nombre de pas si on ne veut pas devenir obèse.

Ces nouvelles études se portent également sur les maladies chroniques comme l’apnée du sommeil ou le diabète.

L’étude se focalise sur 6 000 sujets entre 41 et 67 ans et possédant un niveau d’IMC de 24,3 et 32,9.

24,3 pour les personnes en situation de poids normal et 32,9 pour les sujettes à l’obésité.

On a surveillé ces personnes durant 10 heures par jour durant 4 ans pour voir les résultats concrets.

Réduire le risque d’obésité de 50% en marchant chaque jour


Les résultats montrent que 8 200 pas par jour réduisent le risque d’obésité, les reflux acides, l’apnée du sommeil ou la dépression.

En fait, l’apnée du sommeil et les reflux acides augmentent la pression sur l’estomac et l’œsophage.

Après, les activités physiques aident à supprimer la dépression et cela efficacement.

Pour les sujets obèses, il y a eu une baisse de 50% des effets de l’obésité avec l’augmentation du nombre de pas.

Ceux avec un IMC de 28 peuvent se rassurer, car avec 11 000 pas, ils réduisent de 64% le risque d’obésité.

Maintenant, vous savez tout ce qu’il faut connaître sur ces nombres de pas par jour pour rester en forme.

Privilégiez alors les activités physiques au quotidien si vous devez perdre quelques kilos en trop.