Cette graine se prépare en shake de chia et farine d’avoine pour réduire le poids en surplus dans le corps. Avec cette farine d’avoine, le système digestif va être purgé et cela aide à la perte de poids.

Pourquoi cette recette de shake de chia et farine d’avoine ?


L’association permet de contrôler la faim entre les repas et ne pas devenir anxieux.

La boisson ajuste l’appétit et freine l’envie de grignoter entre les repas.

Ces graines de chia donnent des oméga 3 et 6 qui évitent les problèmes cardiaques.

Elles sont également des anti-inflammatoires pour le bien de vos muscles.

L’avoine dans cette recette permet d’ajuster le niveau de fibres dans le corps avec les protéines.

Avantages du gruau de chia

Le mélange de la farine d’avoine et des graines de chia est très connue dans le monde.

Il est parfait en tant que petit-déjeuner de tous les jours car il fournit les nutriments essentiels.

Ces nutriments sont idéaux pour améliorer la perte de poids dans la partie de l’abdomen.

Mais regardez si vous perdez du poids dans les autres parties du corps comme les cuisses.

Beaucoup de personnes sont à la recherche de supplément alimentaire pour réduire le ventre.

Les gens sont toujours friands de ces méthodes avec le moins de difficulté possible.

Cette recette de gruau de chia permet entre autre de vous aider à perdre du ventre.

L’avoine et graines de chia ensemble


La préparation est tout à fait naturelle et elle regorge de tous ce dont vous avez besoin dans la journée.

La combinaison contient des vitamines, des protéines et des minéraux stimule le métabolisme.

Elle prolonge également la sensation de satiété durant toute la journée si vous le buvez le matin.

Puis, la recette ne nécessite qu’une vingtaine de minute à réaliser et les ingrédients sont un chers.

Ingrédients de la préparation

4 cuillères à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe de miel
1 cuillère à soupe de vanille
1 verre de flocons d’avoine
400 ml d’eau

Procédure pour le shake de chia

Faire bouillir la totalité des ingrédients dans une casserole pour commencer.

Puis quand ils commencent à bouillir, diminuer au minimum et verser les flocons d’avoine.

Après, laisser sur le feu durant 4 minutes de cuisson puis retirer du feu et fermer la casserole.

Mettre de côté durant 5 minutes puis incorporer le miel et remuer le tout.

Cette recette ne doit contenir du lait car il a un apport calorique élevé.