On vous a préparé un smoothie aux pommes pour une perte de poids effective et très rapidement. Découvrez ces 3 recettes avec des protéines pour une satiété plus longue et vous évitent donc de grignoter.

Smoothie aux pommes et aux amandes


Elle fait partie des recettes les plus simples et les plus rapides à réaliser.

Vous pouvez terminer cette préparation en une dizaine de minutes environ.

Préparation : 10 minutes
Portions : pour 1 personne

Ingrédients

1 à 2 cuillères à soupe de sucre
2 pommes
500 ml de lait réfrigéré
5 amandes trempées et pelées

Comment faire un smoothie aux pommes et aux amandes

Il faut commencer par écorcer les pommes puis les découper en petits morceaux.

Récupérer ces morceaux dans le bol du mixeur et ajoutez le sucre et le lait.

Mixer par la suite pour bien intégrer le tout puis incorporer les amandes trempées.

Mélanger encore une fois et lorsque la préparation est homogène, c’est prêt.

Smoothie aux pommes et aux fraises


Cette version de smoothie apporte des vitamines C et des antioxydants pour le cœur.

Préparation : 5 minutes
Portions : pour 1 personne

Ingrédients

2 cuillères à café de miel brut
½ tasse de lait de coco, de soja ou d’amande
1 pomme
1 tasse de fraises congelées

Comment faire le smoothie aux pommes et aux fraises

Dans la mesure la plus simple, nettoyer puis écorcer la pomme.

Ensuite, découper cette pomme en petits morceaux et disposer dans un mixeur.

Introduire les autres ingrédients dans le mixeur et mélanger le tout.

La consistance du mélange dépend des préférences de chacun.

Ceci fait, adjoindre une quantité suffisante de glaçons et c’est terminé.

Smoothie vanille à la banane et aux pommes


Cette préparation donne un apport en magnésium et en antioxydants pour perdre du poids.

Préparation : 5 minutes
Portions : pour 1 personne

Ingrédients

Q.s. de glace
½ cuillère à café de cannelle
1 tasse et demie d’eau pure ou de lait de soja
½ petite pomme verte
1 à 2 cuillères à soupe d’extrait de vanille
½ banane congelée

Comment faire un smoothie vanille à la banane et aux pommes

Toujours commencer par éplucher la petite pomme et la découper en petits morceaux.

Disposer ensuite dans un mixeur et verser tous les autres ingrédients dans celui-ci.

Mixer un moment et adjoindre le lait ou l’eau puis la glace ou les épices.

Le smoothie vanille à la banane et aux pommes est prêt à boire.