Pour améliorer le bon fonctionnement de votre corps, je vous invite à tester cette soupe détox aux légumes de 3 jours.

Voici une cure de détoxification très simple à réaliser que vous pouvez reproduire en toute facilité.

Je vous propose 3 divers soupes à base de légumes qui purifiera votre organisme qui proviennent de l’environnement.

Certains aliments qui composent la soupe ci-dessous favorise l’élimination des toxines de l’organisme.

Elles vont vous procurer des minéraux et les vitamines nécessaires pour renforcer le système immunitaire et faciliter le processus de digestion.

Vous devez consommer cette soupe pendant 3 jours à raison de 5 à 6 bols par jour.

Rassemblez les ingrédients basiques et classiques du quotidien comme les lentilles, les noix de coco, de carottes

Pour peaufiner à la perfection un menu sain et équilibré parfait pour votre santé.

N’hésitez pas à servir cette soupe détox aux légumes de 3 jours pour votre santé.

C’est parti !

Ingrédients


Pour la soupe aux lentilles rouges :
1/2 cuillère à café de paprika
2 grosses carottes pelées et coupées en tranches
1/2 tasse de lentilles rouges rincées
2 cm de gingembre frais pelé et émincé
1/4 tasse d’huile de coco ou d’huile d’olive
1 pomme pelée et coupée en tranches
1/2 cuillère à café de cumin moulu
1 petit oignon blanc haché
2 grosses patate douces pelées et coupées en tranches
1/2 cuillère à café de poudre de chili
4,5 tasses de bouillon d’os ou de légumes
Pincées de sel et de poivre au goût

Pour la soupe au brocoli :
2 tasses de bouillon de légumes ou d’os
2,5 tasses de fleurons de brocoli
2 cuillères à soupe d’huile de coco
3 branches de céleri coupées en petits dés
Jus d’un demi-citron
2 carottes, pelées et coupées finement
1 tasse de chou frisé ou d’épinards
1 oignon, coupé en petits dés
1/2 cuillère à café de sel de mer

Pour la soupe carotte et gingembre :
3 gousses d’ail hachées
6 tasses de bouillon d’os ou de légumes
3 cuillères à soupe de gingembre frais, râpé
1 kg de carottes coupées en tranches
2 cuillères à soupe d’huile de coco
2 oignons pelés et hachés
Q.s. de poudre d’oignon
Pincées de sel et de poivre au goût

Préparation

Comment faire la soupe détox aux légumes de 3 jours ?

Pour la soupe aux lentilles rouges :

Tout d’abord, prendre une casserole et y faire chauffe l’huile à feu moyen.

Incorporer les carottes, l’oignon, les patates douces et les pommes.

Laisser mijoter pendant environ 10 minutes.

Après, joindre le paprika, le cumin, les lentilles, le gingembre, la poudre de chili et le bouillon.

Amener à ébullition et cuire pendant environ 30 minutes.

Au bout de 30 minutes, transférer le mélange dans un robot et mixer le tout jusqu’à ce que le mélange devienne homogène.

Voilà, la soupe aux lentilles rouges est prête.

Pour la soupe au brocoli :

Commencer la préparation par chauffer l’huile de noix de coco dans une casserole.

Puis, incorporer le brocoli, le céleri et l’oignon. Mijoter pendant quelques minutes.

Au bout de 5 minutes, joindre le bouillon et amener à ébullition.

Après, laisser cuire pendant 5 minutes avant de mixer tout le mélange dans un robot pour l’épaissir.

Déguster la soupe au brocoli.

Pour la soupe au carotte et gingembre :

D’abord, mettre l’ail, les carottes, le bouillon et le gingembre dans une casserole. Remuer.

Mettre sur le feu et amener à ébullition, laisser cuire.

Puis, faire caraméliser les oignons dans une autre casserole avec l’huile de coco.

Après, combiner les préparations dans un robot et mixer avant d’assaisonner.

Régalez-vous avec la soupe au carotte et gingembre.

Voilà, la soupe détox aux légumes de 3 jours.